Samodzielnie, a może w grupie czy z trenerem? Trudno jest odpowiedzieć na pytanie, jaki rodzaj sportu jest najlepszy. W końcu wiele zależy w tym względzie od naszych predyspozycji. Niektórzy za najlepszą aktywność fizyczną uważają gry zespołowe, za to inni cenią na przykład samotną wspinaczkę. Jednak warto się czasem przemóc i spróbować czegoś innego, ponieważ ma to swoje zalety.

Sport to zdrowie, jednak warto pamiętać o tym, że liczy się przede wszystkim dobra zabawa. Aktywność fizyczna bardzo szybko uzależnia i może być to bardzo korzystne nie tylko dla naszego organizmu, ale również dla naszego życia towarzyskiego. Wśród ćwiczących na takich zajęciach, jak zumba czy aerobik, bardzo łatwo jest znaleźć nowych znajomych, dlatego warto postawić właśnie na to, a nie na przymusowe uzyskiwanie wyników.

Jazda na rowerze to prawdziwa przyjemność, zwłaszcza wtedy, kiedy w okolicy jest wiele miejsc, po których można podróżować bezpiecznie. W miastach powstaje coraz więcej ścieżek rowerowych, dlatego ta forma aktywności – zwłaszcza latem – jest coraz bardziej lubiana przez wiele osób.

Zumba jest odmianą aerobiku. Mogę zagwarantować, że pokochają ją osoby, które uwielbiają taniec i dobrą zabawę. Na zajęciach tego typu nie jest konieczne sztywne przestrzeganie kroków, jak w przypadku tradycyjnego aerobiku. Dlatego wielu osobom ta forma aktywności wydaje się o wiele bardziej atrakcyjna.

W czasie wykonywania ćwiczeń mogą pojawić się różne dolegliwości. Jeśli aktywność ma być głównie sposobem na poprawę samopoczucia, łatwo można im zapobiec.

Wspomaganie treningu poprzez łykanie odpowiednich suplementów w przypadku amatorskiej aktywności nieco mija się z celem. W końcu nie chodzi tutaj o niebywałe osiągnięcia, a jedynie o poprawę kondycji i samopoczucia. Warto o tym pamiętać, mijając na półkach przeróżne preparaty.

Choć przy próbie osiągania doskonałej sylwetki liczy się nie tylko aktywność, to jednak warto na nią postawić. Same diety rzadko wystarczają, by naprawdę i na długo uzyskać dobrą wagę. Ponadto sport, taki jak na przykład bieganie, to coś więcej niż sposób osiągnięcia celu – to cel sam w sobie.

Ubranie do biegania na samym początku powinno być w miarę lekkie, ale nie ma jeszcze potrzeby inwestowania w specjalną bieliznę termoaktywną. To można zrobić potem – gdy treningi zaczną być naprawdę intensywne. W specjalną odzież warto zaopatrzyć się zwłaszcza zimą, ponieważ jest ona lekka, a jednocześnie ciepła. Także bieganie i jazda na rowerze w ulewnym deszczu wymaga sportowej kurtki. Jednak zanim się na nie zdecydujemy, warto sprawdzić, c...

Na schudnięcie nie ma jednej recepty – na każdą osobę będzie działać coś innego. Bieganie i inna aktywność fizyczna może być jednak doskonałym środkiem – w końcu wszystkie one ułatwiają spalanie kalorii.

Wydaje się, że do biegania niezbędne są wyłącznie dobre buty i trochę wolnego czasu. Przydałoby się również nieco chęci i silnej woli, ponieważ codzienne bieganie o tej samej porze, szczególnie przy nieco gorszej pogodzie, potrafi dać w kość. Jak można przygotować się do treningu, by się szybko nie zniechęcić?

Bieganie przed śniadaniem
Blog /

Najpierw poczytałam, potem porozmawiałam ze znajomymi i postanowiłam sana spróbować. Jak to jest z tym porannym bieganiem przed śniadaniem? Przeczytajcie, a potem przetestujcie na sobie!

Poświąteczne treningi
Blog /

No to posiedziane, pojedzone, pobyczone…. Święta, święta i po świętach! A że jestem z tych normalnych, więc w święta wchłonęłam makowce, serniki, babki, nie pogardziłam nawet pieczeniami i białą kiełbasą (choć tu akurat cienką i tylko jedną).

Bielizna na zumbę
Blog /

Zabawa na zumbie jest bardzo intensywna. Szybkie tempo, gorąca muzyka i mnóstwo podskoków to jej cechy charakterystyczne. Na początku nie wiedziałam, jak ubrać się na zumbę, jednak gdy już się przekonałam, że nie jest to trudne, pojawił się inny problem. Była nim bielizna.

Bieganie wyrzeźbiło mi sylwetkę
Blog /

Nigdy nie byłam osobą, która uwielbiała lekcje wf-u. Niestety, siedzący tryb życia i niezdrowe jedzenie przyczyniły się do mojej nadwagi. Postanowiłam z nią walczyć! Teraz mogę pochwalić się naprawdę wspaniałym i szczupłym ciałem, które z dumą prezentuję w skąpych strojach. A jak osiągnęłam swój cel?

Za co kocham Zumbę?
Blog /

Zaczęłam tańczyć zumbę, gdyż byłam już znużona zwykłym aerobikiem i ćwiczeniami na siłowni. Zawsze fascynowały mnie tańce latynoamerykańskie, jednak nigdy nie miałam odwagi, by zacząć je trenować. Dzięki zumbie zyskałam możliwość połączenia mojej pasji do gorących rytmów ze spalaniem dużej ilości kalorii.

Jaki strój do biegania jest najlepszy?
Blog /

Jogging to jedna z najpopularniejszych dyscyplin sportowych – aby biegać, nie trzeba posiadać żadnych szczególnych umiejętności, a przedmioty, potrzebne do uprawiania tego sportu, są ogólnodostępne i kosztują stosunkowo niewiele.

Skąd się wzięła Zumba?
Blog /

Krótko po tym jak zaczęłam tańczyć zumbę, przekonało się do niej kilka moich koleżanek. Od tamtej pory wszystkie trenujemy co najmniej dwa razy w tygodniu. Zastanawiałam się więc skąd wzięła się zumba i co wpłynęło na jej rozsławienie się na świecie.

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Blog /

– Będę biegać – postanawia wielu z nas. Kupujemy odpowiedni strój do biegania, obmyślamy dogodną trasę i wyruszamy na pierwszy trening. Niestety, po jednym lub kilku dniach, nasz zapał gaśnie i wkrótce zapominamy o tym, że naszym zamiarem było regularnie uprawiać sport. A szkoda, bo warto biegać, nie tylko po to, by uzyskać wysportowaną sylwetkę, lecz także dla dobrego samopoczucia i większej energii do wykonywania codzie...

50 twarzy Zumby
Blog /

Zumba tak samo jak aerobik może mieć wiele odsłon. Ja trenuję zazwyczaj zumbę basic, chociaż myślę również o wybraniu się na zajęcia zumby aqua. Opowiem więc, czym charakteryzują się poszczególne formy mojego ulubionego treningu.