Samodzielnie czy w grupie? Jak najlepiej trenować

Czytaj więcej
samodzielnie czy w grupie

Samodzielnie, a może w grupie czy z trenerem? Trudno jest odpowiedzieć na pytanie, jaki rodzaj sportu jest najlepszy. W końcu wiele zależy w tym względzie od naszych predyspozycji. Niektórzy za najlepszą aktywność fizyczną uważają gry zespołowe, za to inni cenią na przykład samotną wspinaczkę. Jednak warto się czasem przemóc i spróbować czegoś innego, ponieważ ma to swoje zalety. Czytaj dalej „Samodzielnie czy w grupie? Jak najlepiej trenować”

Sport to zdrowie – czy na pewno?

Czytaj więcej
trening

Sport to zdrowie, jednak warto pamiętać o tym, że liczy się przede wszystkim dobra zabawa. Aktywność fizyczna bardzo szybko uzależnia i może być to bardzo korzystne nie tylko dla naszego organizmu, ale również dla naszego życia towarzyskiego. Wśród ćwiczących na takich zajęciach, jak zumba czy aerobik, bardzo łatwo jest znaleźć nowych znajomych, dlatego warto postawić właśnie na to, a nie na przymusowe uzyskiwanie wyników. Czytaj dalej „Sport to zdrowie – czy na pewno?”

Sporty wspomagające osiągnięcie doskonałej sylwetki i świetnego samopoczucia

Czytaj więcej
Frau mach liegesttze in der Natur

Choć przy próbie osiągania doskonałej sylwetki liczy się nie tylko aktywność, to jednak warto na nią postawić. Same diety rzadko wystarczają, by naprawdę i na długo uzyskać dobrą wagę. Ponadto sport, taki jak na przykład bieganie, to coś więcej niż sposób osiągnięcia celu – to cel sam w sobie.
Czytaj dalej „Sporty wspomagające osiągnięcie doskonałej sylwetki i świetnego samopoczucia”

Deszcz i słońce, jak ubrać się na trening?

Czytaj więcej
Rainy day woman holding red umbrella

Ubranie do biegania na samym początku powinno być w miarę lekkie, ale nie ma jeszcze potrzeby inwestowania w specjalną bieliznę termoaktywną. To można zrobić potem – gdy treningi zaczną być naprawdę intensywne. W specjalną odzież warto zaopatrzyć się zwłaszcza zimą, ponieważ jest ona lekka, a jednocześnie ciepła. Także bieganie i jazda na rowerze w ulewnym deszczu wymaga sportowej kurtki. Jednak zanim się na nie zdecydujemy, warto sprawdzić, co tak naprawdę jest nam potrzebne.
Czytaj dalej „Deszcz i słońce, jak ubrać się na trening?”

Co jest potrzebne, by zacząć być aktywnym

Czytaj więcej
woman running on a mountain road at summer sunset

Wydaje się, że do biegania niezbędne są wyłącznie dobre buty i trochę wolnego czasu. Przydałoby się również nieco chęci i silnej woli, ponieważ codzienne bieganie o tej samej porze, szczególnie przy nieco gorszej pogodzie, potrafi dać w kość. Jak można przygotować się do treningu, by się szybko nie zniechęcić? Czytaj dalej „Co jest potrzebne, by zacząć być aktywnym”